O livro nos oferece uma estratégia completa, com dieta e exercícios, para uma vida saudável para mulheres depois dos 30 anos. Explica com detalhes a importância de se manter o peso adequada e ainda mostra como avaliar sua condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes, como controlar as porções, quais os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e até reduzir o estresse.

A proposta do livro é de uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos. Os cardápios completos para 6 semanas foram formulados para deixar a mulher satisfeita e ainda têm dicas preciosas sobre os alimentos.

Além disso, o livro propõe um programa de exercícios para trabalhar especialmente os músculos das coxas, dos glúteos e toda a região abdominal. Exercícios de aquecimento e relaxamento completam o programa.

Quer algumas dicas?

Para mulher de 30

• Sombras nas tonalidades de marrom e terracota;
• Batom vermelho sem brilho;
• Se gostar muito de cor, deixe-as para detalhes, como o risco leve do delineador;
• Muito rímel;
• Evite maquiagem muito colorida e carregada;
• Fuja de bocas muito marcadas, com batom escuro ou vermelho, com gloss por cima.

Para mulher de 40

• Bases leves com efeito lift;
• Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom;
• Blush pêssego;
• Batons cor de boca, vermelho fechado e bordô;
• Delineador e rímel;
• Cabelos de médios a curtos;
• Evite batons cintilantes e gloss nos lábios;
• Esqueça o cabelão no meio das costas.

Este ano será vendida uma linda ecobag estilizada pelo cartunista Miguel Paiva que traz uma sandália Ipanema-RJ como brinde. Toda renda obtida com a ação será revertida para a Sociedade Viva Cazuza, que presta assistência a crianças com o vírus HIV.

Cda kit custa R$ 50 e você pode comprar até o dia 02 de dezembro! Então corra na loja, compre sua bolsa e ajude na Campanha!

É muito importante fazer várias refeições ao dia de 4 em 4 horas para estimular nosso metabolismo. Nestas refeições não podemos esquecer os legumes, verduras e frutas! São fontes de vitaminas, minerais e fibras, imprescindíveis para um organismo saudável.

Em todas as refeições deve-se mastigar bem e comer com calma, o que facilita a digestão e aumenta a sensação de saciedade.

Dar sempre prioridade para as bebidas naturais, como água de coco e sucos de frutas. E uma forma de manter a saúde é tomar chás (gelados ou não).

Dica:  o efeito do chá é maior quando é tomado em jejum ou minutos antes de dormir

Você aposta no poder dos chás? Então vamos lá:

• Segundo um estudo britânico publicado no jornal  Psychotherapy Research, beber chá verde ou preto regularmente melhora a memória. Diz que a ingestão inibe a atividade de enzimas no cérebro associadas à memória;
• Pesquisadores da University of California Los Angeles descobriram que o extrato de chá verde pode prevenir o desenvolvimento de câncer, reduzir os efeitos do colesterol LDL (colesterol ruim) e elevar a produção de HDL (colesterol bom) e ajudar no emagrecimento;
• O chá de gengibre melhora a circulação sanguínea, previne coágulos, tem ação antiinflamatória, antibiótica, antioxidante, estimulante e antidepressiva. É indicado também para tratar enjôos, enxaqueca, gripes, gastrite e úlceras.
• O chá de boldo é indicado para auxiliar no tratamento de doenças hepáticas e da vesícula biliar, tônico das funções hepáticas e como laxativo. O boldo diminui a cólica e é indicado para má digestão, gases e intolerância à gordura;
• Chá de folha de abacateiro é indicado para os rins e bexiga;
• O chá branco ajuda no equilíbrio do colesterol, na melhora do sistema circulatório e na regeneração da saúde da pele;
• Chá de erva doce é indicado para problemas digestivos, para aliviar cólicas menstruais, pode ser usado como repositor hormonal fitoterápico e é um moderado antiparasítico;
• Use o chá de hortelã contra gases e como vermífugo;
• Chá de louro pode ser utilizado contra insônia;
• O chá de camomila é calmante, digestivo, antiinflamatório e antiespasmódico;
• Chá de capim-cidreira é usado como calmante e digestivo;
• Chá de erva-cidreiraé sedativo e ajuda a dormir;
• O chá de flor de laranjeira é calmante e ajuda a dormir;
• Chá de folhas de maracujá  é famoso por suas  propriedades calmantes e indicado para combater insônia, agitação, irritação, ansiedade, perturbações nervosas da menopausa e estresse;
• Beber chá de hibisco ajuda na pressão sanguínea de adultos com hipertensão e moderadamente hipertensivos;
• O chá de alho é indicado contra vermes e, com mel, é ótimo contra gripes.

Estes são só alguns exemplos do que os chás podem fazer por você!

Como obter benefícios?
Os chás podem ser tomados em temperatura quente, no caso de resfriados e bronquite; mornos, para insônia e relaxamento; frios ou gelados para problemas estomacais ou diarréias.

Você sabia que você pode beber seu chá gelado no calor que ele não perde seus componentes? O chá só não pode ser reaquecido, porque o princípio ativo da maioria das ervas é volátil. Se você esfria e reaquece esse princípio, sua funcionalidade se perde.

Dicas de preparo do chá verde
Ferva 1 litro de água. Espere cinco minutos e adicione uma colher de sopa de chá verde. Abafe a infusão por dez minutos. Depois é só coar e, se desejar, colocar a bebida na geladeira. Para dar um sabor diferente, acrescente cascas de abacaxi à água fervente antes de acrescentar o chá verde.

Clássicos

Scarpins, saltos agulha e anabelas recebem muitos brilhos e bordados. Materiais como camurça, texturas de peles de animais, couro, plumas, fitas de cetim e outros detalhes serão muito usados em 2010. Saltos e calcanhares ganham destaque com formatos variados. A combinação de cores e retalhos é uma tendência.

Rasteirinhas

As sandálias rasteiras são a cara do verão. Em 2010, elas chegam com muito colorido, misturas de materiais e estampas animais. As sandálias “gladiador” chegam com tiras e fivelas mais sofisticadas, além de aplicações em metal. Cores e estampas farão sucesso em 2010, além do design mais irreverente das peças.

Sapatilhas
As sapatilhas surgem com força em 2010 em materiais como napa, pele de cobra, cetim, com adornos em pedraria, bicos redondos ou mais quadrados.

Sandálias
As sandálias de tiras ficam mais modernas, com cruzamentos de faixas mais largas e pouca cor. Os saltos são mais pesados, surgem as plataformas duplas, com uma diversidade de saltos: cones grossos, quadrados, de madeira ou de metal.

Plataformas
Os calçados do verão 2010 ficarão nas alturas. As sandálias 6’’ ou 7’’ vão dominar. As plataformas dobraram de tamanho e receberam amarrações e detalhes inusitados.

Botas e Booties

As botas aparecem em muitas versões, até as coxas ou curtas, mas especialmente baixas. Os booties chegam com força e ganham brilhos, aplicações e recortes. Os detalhes são cadarços, strass, ilhoses, tachas, peles, paetês e zíperes. As matérias-primas são a camurça, nylon, cetim, couro e veludo.

Esportivos
Os calçados aparecem monocromáticos ou bicolores, acompanhando uma linha mais masculina. O Oxford aparece com força, assim como os calçados inspirados nos sapatos de golfe. Os esportivos aparecem com detalhes em velcro e amarrações de cadarços.

Escolha o seu presente de Natalabaixo. Algumas sugestões:

Derek-Lam

Marc Jacobs

Chanel

Phillip Lim

Chloe

DolceGabana

Chloe

Miu Miu

Hoje vamos mostrar uma receita rápida, fácil e perfeita para quando bate aquela vontade de comer um doce… independente da época do ano.

Aí vai a receita do bolo de caneca:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de óleo
• 4 colheres de sopa de leite
• 2 colheres de sopa de chocolate em pó
• 4 colheres de sopa de farinha
• 4 colheres de sopa de açúcar
• 1 colher de chá de fermento em pó

Mexa tudo muito bem dentro de uma caneca de 300ml e leve ao microondas na potência máxima por 3 minutos. Bom apetite!

Esta receita veio do Atelier Clementina, que já vale um post completo! O Atelier é uma loja reservada para pessoas que não só curtem acessórios de moda e decoração, mas que também vivem de bem com a vida. Vale uma visita!

A bolsa pode trazer mensagens diretas ou codificadas por meio das letras das teclas. Conhecidas como key bags, já estão à venda no site de João Sabino e custam entre 130 euros e 145 euros nas vendas para o Brasil. Não perca!

Cabelos que vão dominar o verão de 2010

A inspiração das tendências para 2010 vem dos anos 80. A primeira é a Rounded Form: o cabelo vem com formas limpas e arredondadas, com a coloração contrastando brilho e cor.

Outra aposta é a Sunday Best, em que os cabelos são compridos, leves, fluidos e com mechas. Os penteados pedem fitas e faixas, que tambéme starão na moda. Está de volta o cabelo preso, o coque volumoso e topetes esculpidos.

Cabelos compridos e bem repicados, em forma de V bem bicudo, também ganham espaço e fazem parte da tendência Glamazon. A moda são cores mais claras e ponta mais escura, o inverso do que é visto hoje.

Prefere cabelos curtos?

O cabelo curto ajuda nos dias mais quentes do ano, certo? Então pode apostar nele! Os cortes podem ser desestruturados, com franjas compridas e a nuca de fora. O famoso “Joãozinho” permanece, mas com modelos mais arredondados e volumosos. O corte é indicado para mulheres de rosto triangular, oval ou retangulares.

Dica: Lembre-se que as cores dos cabelos devem sempre respeitar a tonalidade de sua pele e dos olhos!

Chanel, sempre ele!

O corte aparece mais conceituado e moderno, responsável pela leveza e modernidade de mulheres que assumem o seu lado hi-low chique. Remetendo aos anos 90, o chanel pede modelos mais assimétricos e fios desfiados.  O corte é indicado para mulheres de rosto quadrado ou retangular.

Dica: Um lado maior que o outro e a nuca mais curta é a aposta para as mulheres mais modernas.

Comprimento médio tem espaço?

O corte médio é bem mais clássico, mas também está dentro da estação! É o ideal para mulheres que não gostam de arriscar com o visual e que são mais discretas. São modelos retos, divididos de lado e com a textura bem lisa. O visual minimalista é atual e é indicado para todos os tipos de rosto.

Dica: Vale a pena investir em pontas enroladas para um dia mais especial.

Ainda tem espaço para o romantismo?

Claro! Apesar do apelo contemporâneo de alguns cortes de cabelo, o romântico aparece na nova estação. O comprimento fica abaixo dos ombros, com franjas na altura das sobrancelhas ou um corte em camadas, destacando ondulações. A textura ondulada, referente aos anos 40, é uma aposta com fios volumosos. Este corte é indicado para todos os tipos de rosto de mulheres bem femininas.

Dica: Recorra ao babyliss para acentuar as ondas, mas deixando natural.

Mesmo assim, algumas mulheres encontram dificuldade para encontrar uma roupa de acordo, digamos, com seu “estado”. Pois é, na gravidez o corpo e as roupas precisam acompanhar essa e todas as outras mudanças no corpo feminino. Por isso, cada vez mais as lojas para grávidas são procuradas e, claro, não podiam ficar de fora no nosso “especial” de fim de ano. Se você está grávida ou tem uma amiga passando por esse momento, o mais importante é ter saúde e, claro, ficar na moda!

Veja alguns exemplos para o dia-a-dia:

camisa pólo com manga lilás

pretinho básico

shortinho para o verão

vestidinho xadrez

Casaquinho com capuz

Calça pantalona azul

Batinha especial para amamentação

Blusas com cintinho e decote para o verão

E para dormir…

Todas as camisolas e os pijamas facilitam a amamentação e dão conforto para as mamães, sem falar que são lindos!

Sabemos que um travesseiro bom e confortável faz toda diferença para uma boa noite de sono. Mas que tal um travesseiro para cólica? Não é uma ótima ideia? Pois a marca paulistana Blue Gardênia criou um travesseiro que contém sementes terapêuticas e pode ser aquecido no microondas! Você pode sentir um alívio imediato com o calorzinho e, assim, passar por esse momento difícil bem confortavelmente.

Tem mais: as almofadinhas menores também são perfeitas para as cólicas dos bebês!

Estamos falando da oligoterapia, que nada mais é que um tratamento de equilíbrio das carências do nsso organismo. Os oligoelementos são substâncias catalisadoras que aceleram as funções enzimáticas e fazem nosso corpo funcionar. Sem elas, o corpo perde seu equilíbrio natrual e começam as oscilações de peso, o mau humor, excesso de cansaço e irritabilidade.

Você se identifica com esses “sintomas”? Então conheça melhor a oligoterapia!

O tratamento já existe há 20 anos e foi criado pelo médico e pesquisador francês Jacques Menétrier, autor do livro Medicina das Funções. Agora, com o aumento da busca pela qualidade de vida, muitos profissionais voltaram a utilizar a técnica.

O terapeuta faz uma pesquisa detalhada com a paciente e detecta quais são suas carências minerais. Utilizando técnicas de ionização, bandagens e procedimentos específicos da medicina ortomolecular, o método repõe as substâncias fazendo com que a cliente tenha uma vida saudável.

A oligoterapia deve ser associada aos tratamentos estéticos convencionais, que vão atuar de acordo com as particularidades de cada pessoa. O tratamento não tem contra-indicação, mas a paciente deve tomar cuidados com alimentos que podem bloquear a absorção dos minerais, como carnes vermelhas, laranja, cebola, batata, tomate cru e leite (menos os de soja).